[출산준비] ep.6 임산부는 커피를 마셔도 될까?

하루 최소 1잔에서 2잔까지도 커피를 즐겨마셨는데
임신을 하고나니, 술보다는 커피를 못마시는게
더욱 힘들었다

임신기간에 적정량의 카페인은 괜찮지만
과도한 카페인은 태아에게
좋지않아 적당량을 섭취하는 것이 좋다고한다

(+커피가 아닌 초콜렛, 차 종류에도 카페인이 함유되어있어 확인필요)

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임산부에게 적정한 카페인 함량은?

[식약처 기준]
일반 성인 400mg
임산부 300mg

[미국 FDA기준]
임산부 200mg이하


일반적으로 우리가 즐겨먹는
스타벅스 아메리카노가 150mg 카페인(톨 기준)을 함유하고있어
하루에 톨사이즈 커피1잔 정도는 가능한 수준이다 !
(스타벅스 아이스라떼 톨사이즈는 75mg)

나는 그마저도 디카페인으로 변경해서 먹거나,
카페인함량이 낮은 라떼류 또는
샷을 연하게 주문해서 먹고 있다 :)

그나마 아예 불가한게 아니라서 다행이랄까?

뭐든지 안돼 보다는
적정량을 소화할 수 있는 수준에서
잘 선택하는 것이 좋은것 같다 :)